Nicotinell® te invita dejar de fumar en el Día Mundial sin Tabaco - 31 de mayo de 2008

LOCALIZACIONES , 10 CONSEJOS , 6 MITOS , CAMPAÑA NICOTINELL NOVARTIS  

LOCALIZACIONES Y HORARIOS

Jueves 29 de mayo

· De 12 a 18 hs.: Córdoba y Callao; principales esquinas de Av. Santa Fe entre Rodríguez Peña y Scalabrini Ortiz; Callao y Corrientes; barrio del Once; Av. Córdoba y Scalabrini Ortiz; Plaza Armenia.

· De 18 a 24 hs.: Retiro; peatonal Florida; Microcentro; San Telmo; Av. Cabildo; Las Cañitas; Plaza Italia.

Viernes 30 de mayo

· De 12 a 18 hs.: Av. 9 de Julio; Alem y Corrientes; retiro; peatonal Florida; Microcentro.

· De 18 a 24 hs.: Retiro; Microcentro; San Telmo; Palermo.

Sábado 31 de mayo

· De 11 a 17 hs.: Caballito; Flores.

· De 21 a 03 hs.: Abasto; Corrientes y Callao; Palermo; Recoleta; Puerto Madero.

Domingo 1° de junio

· De 11 a 17 hs.: Tigre; San Isidro; Martínez; bosques de Palermo; Costanera Norte.

· De 17 a 23 hs.: Lomas de Zamora; Adrogué; Vicente López; San Isidro; Pilar.

 

31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco

Nicotinell® ofrece algunos consejos para dejar de fumar

1. El ansia de fumar, especialmente en situaciones puntuales

Determinadas situaciones actúan como disparadores o desencadena ntes de las ganas de fumar: beber una taza de café o una cerveza, comer en un lugar lleno de humo de cigarrillo, mirar televisión o manejar hacia el trabajo.

Es por ello que se recomienda evitar, en la medida de lo posible, estas situaciones por lo menos en las primeras semanas del abandono del cigarrillo. La persona debe proponerse encontrar acciones sustitutas, por ejemplo almorzar en áreas de no fumadores, masticar chicle Nicotinell® mientras maneja , comer algún bocado de bajas calorías mientras mira televisión. No debe olvidar tomar abundante agua en el día y jugos de frutas, ya que ayudan a regular la eliminación de la nicotina del organismo y a reducir los síntomas de abstinencia.

2. Pérdida personal

Dejar de fumar para muchos es equiparable a perder un buen amigo. Es frecuente y normal que quien está intentando abandonar el cigarrillo atraviese un proceso de duelo, que lleva tiempo e incluye una variedad de reacciones emocionales como enojo, negación, depresión, tristeza. La persona debe darse tiempo para procesar estas emociones y así se sentirá mejor.

3. Apetito

Al dejar de fumar, la persona podrá notar que su apetito aumenta. Generalmente puede ser satisfecho masticando un chicle Nicotinell®, bebiendo agua, dando vueltas a la manzana o comiendo colaciones de bajas calorías. El sentido del gusto mejorará, ya que se irá recuperando de los efectos de la nicotina y del tabaco.

4. El estrés

Nervios alterados, ansiedad y tensión pueden aumentar bastante durante la abstinencia. El miedo al fracaso aumenta el estrés; antes el cigarrillo actuaba como calmante.

Se puede romper el ciclo del estrés usando los siguientes ejercicios de relajación y sugerencias:

Tomar un descanso para relajarse cada vez que se uno se encuentre tenso o irritable.

· Dar un paseo, caminar reduce el estrés.

· Practicar respiraciones hondas con frecuencia, aprender a senta rse con la espalda recta, inhalar profundamente y exhalar dejando ir tus tensiones.

· Hacer ejercicios regularmente.

· Programar actividades para el tiempo libre, que es cuando las ganas de fumar son mayores.

· Disfrutar la compañía de amigos y familia, divertirse con ellos.

· Resolver problemas a medida que se presenten, evitando que se acumulen.

· Si el estrés continúa, consultar al médico.

5. Dolor de cabeza

Algunas personas pueden padecer dolor de cabeza como parte del síndrome de abstinencia. Las técnicas de relajación, respirar hondo, caminar o beber agua pueden ayudar. Si el dolor persiste, consultar al médico.

6. Vértigos o mareos

Muchos nuevos ex-fumadores pueden experimentar vértigo o mareos por una semana o dos luego de dejar de fumar. Esto es generalmente causado por el aumento en la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Cuando esto ocurra, uno debe sentarse y respirar lentamente por un momento. Si estos síntomas persisten, consultar al médico.

7. Fatiga

Sin el efecto estimulante de la nicotina en el cuerpo, uno puede necesitar descansar o dormir por un tiempo.

El nivel de energía volverá a ser normal o a aumentar en pocas semanas si uno hace ejercicio regularmente y sigue una dieta nutritiva en grasas.

8. Insomnio

La abstinencia por la adicción a la nicotina puede verse acompañada por problemas con el sueño. Para evitarlo, se debe tratar de no consumir bebidas con cafeína o alcohólicas antes de la hora de dormir. Tampoco es conveniente hacer eje rcicios fuertes antes de acostarse. Si uno no puede dormirse en 30 minutos, se debe levantar y caminar un rato o leer hasta que se sienta
adormecido/a. Si el insomnio persiste más de dos semanas, consultar al médico.

9. Irritabilidad

Es común sentirse irritable al perder el efecto estimulante que proveía la nicotina. Le tomará un tiempo al cuerpo y a la mente ajustarse a no fumar. Se debe prevenir a la familia y a los amigos con anterioridad. Ellos apoyarán la decisión. Cuando uno se sienta contrariado o enojado con alguien debe tomarse unos minutos para caminar, beber un vaso de agua, respirar hondo o
conversar con un amigo.

10. Tos

La tos es la forma natural del cuerpo de despejar la mucosidad de la s vías respiratorias. Años de tabaquismo han dañado los pulmones y el esófago. La tos ayuda a despejar los bronquios para que puedan sanarse. Beber mucho líquido puede facilitar ese proceso.

6 MITOS ACERCA DE DEJAR DE FUMAR

Mito #1: Fumar es sólo un mal hábito.

La Realidad: La nicotina es una droga muy adictiva, tan adictiva como la heroína o la cocaína. Fumar no es un hábito sino una adicción.

Mito #2: Los adultos tienen derecho a elegir fumar.

La Realidad: Muy pocos adultos "eligen" fumar. La gran mayoría de los fumadores comienzan a fumar en la niñez o en la adolescencia, antes de que puedan conocer los riesgos del uso del tabaco y las propiedades adictivas de la nicotina. Rápidamente se hacen adictos y luego, aunque la mayoría desea dejarlo, pocos lo logran.

Mito #3: Dejar de fumar es sólo cuestión de fuerza de voluntad.

La Realidad: Dejar de fumar es sumamente difícil ya que fumar es una adicción. Para muchos, tener fuerza de voluntad no es suficiente. Sin embargo, existen varios tratamientos psicosociales y farmacológicos que lo pueden ayudar.

Mito #4: Si no deja de fumar en el primer intento, nunca será capaz de dejarlo.

La Realidad: Dejar de fumar es difícil. Por lo general, la mayoría de las personas tiene que intentar al menos de 2 a 7 veces antes de tener éxito. Por eso es importante no descorazonarse si no se logra en el primer intento.

Mito #5: La única manera de dejar de fumar es de golpe.

La Realidad: Para algunas personas esto es efectivo pero para otras no lo es. En las personas que son muy adictas a la nicotina, la manera más efectiva de dejar de fumar es usando una combinación de apoyo psicosocial y terapia de reemplazo de la nicotina (parches o chicles de nicotina). Su médico u otro profesional de la salud le brindarán la mejor ayuda para dejar de
fumar.

Mito #6: Dejar de fumar es costoso.

La Realidad: La mayoría de los fumadores gasta cerca de 30 pesos por semana en cigarrillos. Si se calcula el dinero gastado en cigarrillos en todos los años en los que se ha fumado se comprueba que lo que más cuesta es fumar, no dejar de hacerlo. En Argentina se está trabajando para que las obras sociales cubran, al menos en parte, el tratamiento.

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Referencias

Ministerio de Salud y Ambiente de la Nación. http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/mitos.asp

Mitos y Verdades sobre el tabaco. Respuestas a las alegaciones más frecuentes de los oponentes al control del tabaco. Organización Panamericana de la Salud, abril de 2003.

31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco 

En el Día Mundial sin Tabaco, Nicotinell® invita a los fumadores a dejar de hacerlo

(Buenos Aires, 31 de mayo de 2008). En la Argentina, de acuerdo a cifras difundidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2007, un tercio de la población adulta es fumadora y por otro lado, los niveles de exposición involuntaria al humo del tabaco están entre los más altos de América Latina (1). Otro dato lla mativo, es que muy pocos adultos "eligieron" fumar, ya que la gran mayoría comenzaron con este hábito durante la niñez o la adolescencia, antes de que puedan ser realmente concientes de los riesgos y las propiedades adictivas de la nicotina. Sin poder controlar este vicio se hacen adictos rápidamente y luego, aunque la mayoría desea dejarlo, pocos lo logran.

Abandonar el cigarrillo brinda muchos beneficios como vivir mejor y por más tiempo, tener una mejor convivencia, mejorar el estado de ánimo, el sentido del gusto y del olfato, incrementar la resistencia física, evitar enfermedades cardíacas producidas por el tabaquismo y reducir el riesgo de padecer cáncer de boca, laringe, vejiga, riñón y pulmón, entre muchas otros riesgos asociados al tabaquismo. Pero, a pesar de esto, dejar de fumar se convierte en una meta inalcanzable para muchos, la adicción se afianza y se torna en una frustración poco feliz.

Algunas cifras demuestran la realidad del tabaco, que en muchas ocasiones pasa desapercibida a los ojos del fumador. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) informó que en el año 2000 el tabaco mató a casi 5 millones de personas en el mundo, mientras que el alcohol mató a cerca de 2 millones, y a las drogas ilegales se les atribuyen aproximadamente 200.000 muertes. Visto desde un
enfoque de gasto social, los impuestos que se le recargan al tabaco no alcanzan para afrontar el daño causado, estimado en $200 mil millones cada año, de acuerdo al Banco Mundial (2).

"La nicotina es la droga en los cigarrillos y en otras formas de tabaco que causa la adicción. Cuando una persona fuma, inhala más de 4000 sustancias tóxicas, entre ellas DDT, arsénico, amoniaco, cadmio, polonio 210 (radioactivo), insecticidas, etc." comenta el Dr. Reynaldo Smith, Neumonólogo, Director del Programa Antitabaco "Respireonline.com" del Hospital Británico de Buenos Aires. "Si bien esta droga es la responsable de generar la adicción, el daño en la salud se relaciona principalmente a la ingestión de las otras sustancias. El cigarrillo es uno de los pocos productos legales que provoca tantas muertes en todo el mundo y, de acuerdo a informes de la OPS, la mitad de los fumadores de largo plazo morirán por una enfermedad causada por el tabaco", concluyó.

Terapia de reemplazo de Nicotina Cuando se comienza un tratamiento para abandonar el cigarrillo generalmente el descenso brusco de la nicotina suele causar un síndrome de abstinencia, caracterizado por conductas de irritabilidad, ansiedad, dificultades para concentrarse e insomnio, lo cual lleva muchas veces a estas personas a fracasar en el intento.

Es así como los productos de reemplazo de nicotina suministran al cuerpo dosis pequeñas y continuas, lo cual ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia que con frecuencia sienten las personas que tratan de dejar de fumar. Estos productos, que en Argentina están disponibles en forma de parches y chicles, resultan muy efectivos. De este modo, al usar sustitutos de nicotina se pueden
atenuar los síntomas molestos de la abstinencia, sin incrementar el riesgo de daño.

Día Mundial sin Tabaco

Teniendo en cuenta que se trata de la principal causa de muerte prevenible en el mundo, en 1988 la OMS designó al 31 de mayo como el "Día Mundial Sin Tabaco", que se celebra anualmente con el objetivo de advertir al público sobre los efectos nocivos del tabaco en la salud y alentar a los fumadores a dejar de hacerlo.

Sumándose a la cruzada de un mundo sin tabaco, Novartis Argentina OTC a través de su línea de tratamientos Nicotinell® ofrece productos para dejar de fumar basados en terapias de sustitución de nicotina por medio del uso de chicles o parches. Desde el jueves 29 de mayo y hasta el domingo 1° de junio, promotoras de Nicotinell® recorrerán distintas zonas de Capital Federal y Gran Buenos Aires (vía pública, espacios verdes, bares y restaurantes), brindarán información sobre los beneficios que implica dejar de fumar -en el marco del Día Mundial sin Tabaco-, y acerca del tabaquismo, y compartirán consejos útiles para dejar de fumar. (Ver localizaciones y horarios de la acción en la hoja de datos adjunta).

Para mayor información ingresar a: www.nicotinell.com.ar

Acerca de Novartis

Novartis brinda soluciones para el cuidado de la salud acordes con las necesidades de pacientes y sociedades. Focalizada exclusivamente en el área de la salud, dispone de un amplio portfolio de productos para responder a estas necesidades: fármacos innovadores con receta ; medicamentos genéricos de alta calidad y que ayudan al ahorro de costos; vacunas humanas y herramientas de diagnóstico y productos de venta libre para el cuidado de la salud. Novartis es la única compañía que ha logrado una posición de liderazgo a escala mundial en estas áreas. En 2007, el Grupo invirtió cerca del 16,8% de las ventas totales en Investigación y Desarrollo. Con sede central en Basilea, Suiza, las compañías del Grupo Novartis emplean aproximadamente a 98.200 personas y están presentes en más de 140 países en todo el mundo. Para más información, puede visitar los sitios www.novartis.com.ar y www.novartis.com